Hoofd draaien

Algemene opmerkingen:

      * Oefening is te verzwaren door herhaling of sneller tempo
      * Er wordt geoefend op eigen risico !!!!

Uitleg oefening

Hoofdbewegingen altijd in een rustig tempo uitvoeren ivm duizeligheid, die kan ontstaan!

Gemakkelijk/gemiddeld/moeilijk: 

- Hoofd rustig naar links en rechts draaien.
- Hoofd kantelen door schouders laag te houden, recht naar voren blijven kijken en oor naar schouder te brengen, een zijwaartse beweging.
- Hoofd met kin naar borst brengen en vervolgens naar boven kijken.

Voor een uitlegfilmpje, klik hier.